¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness, o conciencia plena, es la capacidad de estar atento al momento presente, con un alto grado de intencionalidad que nos permita reconocer lo que sucede en nuestro interior, sin juicio ni apego.

Las investigaciones demuestran que implementar diversas técnicas de mindfulness en el trabajo ayudan a disminuir la ansiedad, elevar el estado de ánimo y mejorar la claridad mental. Con ello, tus colaboradores pueden aprender a construir nuevos hábitos que les ayuden a manejar el estrés y fortalecer sus recursos para vivir mejor y rendir más.

¿En qué consiste esta experiencia?

En Body Systems este tipo de experiencia wellness tiene una duración de 1.5 horas donde se ofrecen 3 prácticas de mindfulness de veinte minutos cada una, con el fin de que en cada sesión se integre un nuevo grupo y así se apoye a tres grupos de colaboradores por sesión.

Se puede desarrollar en formato presencial (en las oficinas o instalaciones de la empresa) o bien de manera remota con ciertas adaptaciones.

Esta experiencia ayudará a tus colaboradores a:

ADAPTARSE AL ENTORNO

Los colaboradores visualizan al cerebro como el instrumento más potente para estar en el presente.

MANEJAR TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL

Las personas aprenden diversas técnicas que ayudan a disminuir el estrés laboral, elevar el estado de ánimo naturalmente y tener mayor claridad mental.

PRACTICAR LA CONCIENCIA PLENA

Con la práctica de mindfullness expandes la capacidad de tu cerebro adquiriendo mayor claridad mental y liberando tu potencial creativo.

 

BENEFICIOS

  • Brinda claridad y bienestar mental y psicológico.
  • Disminuye el estrés y la ansiedad.
  • Impulsa la creatividad.
  • Aumenta la conciencia en las relaciones interpersonales.
 

RESULTADOS PARA LA ORGANIZACIÓN

  • Mejora el manejo del estrés y evita el Síndrome Burnout.
  • Incrementa los niveles de productividad.
  • Se implementan mejores prácticas entre los miembros de la organización.
  • Aumenta el nivel de concentración y creatividad.
 

INFRAESTRUCTURA REQUERIDA

  • De preferencia el salón debe ser amplio, si es que la organización cuenta con un espacio de wellness.
  • Si no cuenta con ello, se podrá utilizar una sala de juntas para este programa.

A través de las sesiones de mindfulness, tus colaboradores aprenderán a controlar el estrés y la ansiedad enfocándose en las tareas del momento.

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