Basadas en la movilidad articular y tensión muscular de distintas partes del cuerpo. Su principal objetivo es lograr un momento de dispersión a través de la actividad física para regresar a las tareas con mayor enfoque y energía.
Ideales para el inicio del día o después de la hora de la comida.
3 a 10 minutos
Se enfocan en la activación general utilizando herramientas disponibles en el espacio de trabajo.
Su propósito es mejorar la calidad del movimiento en las articulaciones del colaborador.
5 a 10 minutos
Basadas en estiramientos y ejercicios de respiración.
Diseñadas para bajar la frecuencia cardio-respiratoria, lograr una mejor oxigenación, tranquilidad, mejorar la postura y estirar el cuerpo para posteriormente regresar a las tareas con mayor calma y concentración.
Ideales para momentos de estrés o el cierre del día.
3 a 10 minutos
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