¿Qué son las pausas activas?

Consisten en un breve espacio de movimiento donde los colaboradores liberan el estrés y mejoran su calidad de vida, lo cual influye positivamente en la productividad y compensa la presión del contexto laboral.

Son impartidas por wellness coaches especializados que guían a los colaboradores a través de cada ejercicio, capacitados para brindar un servicio adecuado a nuestra promesa de valor.

Existen 3 tipos:

 

DE ENERGÍA

 

DE MOVILIDAD

 

DE RELAJACIÓN

¿En qué consisten y qué beneficios ofrecen?

 

PAUSAS ACTIVAS DE ENERGÍA

Basadas en la movilidad articular y tensión muscular de distintas partes del cuerpo. Su principal objetivo es lograr un momento de dispersión a través de la actividad física para regresar a las tareas con mayor enfoque y energía.

Ideales para el inicio del día o después de la hora de la comida. 

 

3 a 10 minutos

 

PAUSAS ACTIVAS DE MOVILIDAD

Se enfocan en la activación general utilizando herramientas disponibles en el espacio de trabajo. 

Su propósito es mejorar la calidad del movimiento en las articulaciones del colaborador. 

 

5 a 10 minutos

 

PAUSAS ACTIVAS DE RELAJACIÓN

Basadas en estiramientos y ejercicios de respiración.

Diseñadas para bajar la frecuencia cardio-respiratoria, lograr una mejor oxigenación, tranquilidad, mejorar la postura y estirar el cuerpo para posteriormente regresar a las tareas con mayor calma y concentración.

Ideales para momentos de estrés o el cierre del día.

 

3 a 10 minutos

 

BENEFICIOS

  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Aumenta los niveles de energía.
  • Disminuye el estrés.
 

RESULTADOS PARA LA ORGANIZACIÓN

  • Reduce el sedentarismo
  • Aumenta la productividad
  • Incentiva el trabajo de todo el equipo
 

INFRAESTRUCTURA REQUERIDA

  • Diseñadas para realizarse en espacios reducidos en el mismo lugar de trabajo.
  • Pueden realizarse con la ropa habitual.

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